Terapie typu umysł-ciało
Obniżenie nastroju może być szkodliwe dla serca. Wyniki wielu badań wykazały, że depresja wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju chorób układu krążenia. Inne czynniki psychologiczne - takie jak stany lękowe, zła atmosfera panująca w pracy i brak wsparcia ze strony otoczenia - również zwiększają to zagrożenie. Powstała hipoteza, że jeśli stan umysłu, wywołany stresem, ma wpływ na rozwój chorób serca, to jego wyciszenie może spowoduje efekt odwrotny. Czy biofeedback i i inne techniki typu umysł-ciało rzeczywiście zmniejszają ryzyko wystąpienia problemów kardiologicznych? Odpowiedź brzmi tak. Zgodnie z artykułem opublikowanym w Archives of Internal Medicine pacjenci po przebytym zawale serca, którzy poddali się terapii typu umysł-ciało, takiej jak relaksacja czy zajęcia obniżające poziom agresji, wyparcia zachowania "typu A" zmniejszyli ryzyko zgonu lub kolejnego epizodu zawału mięśnia sercowego o 50% w stosunku do tych, którzy z takiej terapii nie skorzystali. Pacjenci korzystający z technik typu umysł-ciało wykazali również wyraźne zmniejszenie częstości występowania innych czynników ryzyka, takich jak nadciśnienie tętnicze, przyspieszona czynność serca i podwyższone stężenie cholesterolu. W innym badaniu grupa 153 chorych po przebytym zatrzymaniu krążenia została podzielona na 2 podgrupy, a następnie poddana obserwacji przez 2 lata. Jedną grupę poddano terapii typu umysł-ciało, składającej się z ćwiczeń relaksacyjnych, biofeedbacku, terapii poznawczo-behawioralnej oraz lekcji radzenia sobie z depresją, agresją i lękiem. W drugiej przeprowadzono kursy edukacyjne dotyczące zdrowia, znaczenia diety ubogotłuszczowej i zachowania aktywności fizycznej. Po 2 latach stwierdzono 7 zgonów w grupie poddanej edukacji i tylko jeden taki przypadek w grypie leczonej techniką umysł-ciało.